Käytännön kikat
Tälle sivulle on koottu kikkoja, joita käyttäjät ovat kupittelun lomassa keksineet. Olisi sääli, jos yhden kupittelijan keksimä näppärä, elämää helpottava kikka ei tulisi muiden tietoon. Jaa omat kikkasi lähettämällä ne osoitteeseen webmistress@kuukuppikunta.net.
Kupin huoltaminen
Paikalleen asettaminen
- Älä vaivu epätoivoon
- Liukasteen käyttö
- "Kuivaharjoittelu"
- Vaihtoehtoiset taittelutekniikat
- Kyykyssä auki
- Tuhruvuotojen vähentäminen
- "Jälkialipaineistus"
- Kupin pyöräyttäminen
- Kuppi sisään "toisinpäin"
Tyhjentäminen
- Tyhjentäminen kodin ulkopuolella
- Syvällä sijaitsevan kupin metsästys
- Matotaktiikka
- Pönttö puhtaammaksi
Kupin huoltaminen
Ilmareikien puhdistaminen
Jos ilmareiät eivät tunnu pelkän pesun aikana puhdistuvan, niihin pitää keskittyä vielä erikseen. Yksi tapa saada reiät puhtaiksi on täyttää kuppi vedellä, laittaa käsi tiiviisti sen päälle ja kääntää kuppi ylösalaisin. Kun sitten sormella painaa kuppia lyttyyn hieman ilmareiän yläpuolelta, vettä suihkuaa reiän läpi ja puhdistaa sen. Kannattaa varoa, ettei vettä roisku ympäriinsä.
Ilmareiät voi myös puhdistaa neulaa tai vaikkapa coctail- / hammastikkua apuna käyttäen. Astetta tehokkaampi keino on käyttää neulaa, jossa on riittävän paksu lanka — tällöin epäpuhtaudet tarttuvat lankaan, kun sen vetää ilmareiän läpi. Neulaa käytettäessä kannattaa tähdätä tarkasti, ettei tee kuppiin ylimääräisiä reikiä tai naarmuta sitä neulan kärjellä.
Ilmareiät saa puhtaaksi myös hammasväliharjalla. Samaa harjaa voi käyttää monta kertaa, kunhan sen pesee puhdistuksen jälkeen. Kannattaa valita riittävän suuri harja ilmareiän kokoon nähden. Harjoja saa apteekeista.
Joidenkin kuppimerkkien ilmareiät ovat niin suuret ja joustavat, että niiden puhdistaminen onnistuu myös kostutetulla pumpulipuikolla.
Kuppi jälleen hajuttomaksi
Vaikka kupin huuhtelisikin ensin kylmällä vedellä ennen varsinaista pesua, pahaa hajua saattaa silti ilmetä. Tämä liittyy yleensä niukkaan kuukautisvuotoon, valkovuotoon ja pitkään tyhjennysväliin.
Vaikka kuppi haisisikin, ei peli ole vielä menetetty. Kannattaa kokeilla yhtä tai useampaa kikkaa tästä listasta (huomioi oman kuppisi rajoitukset, eli saako sitä käsitellä desinfiointiaineella jne.):
- Kupin liottaminen muutaman tunnin ajan kylmässä vedessä, johon on lisätty runsaasti kupinpesunestettä.
- Kupin keittäminen useampaan otteeseen. Keittoveteen voi myös lisätä etikkaa.
- Etikkavedessä liottaminen yön yli — 1 osa omenaviinietikkaa, 9 osaa vettä. Myös sitruunavettä voi kokeilla.
- Kupin ilmareikien tarkistaminen, ovathan ne varmasti puhtaat?
- Desinfiointiaineessa (esim. Neo-Amisept) liottaminen yön yli.
- Kupin tuulettaminen vähintään parin päivän ajan, eli säilytyspussin sijaan kuppi jätetään vaikka kylpyhuoneen hyllylle pussinsa päälle. Myös säilytys kannettomassa astiassa voi toimia.
- Haju voi johtua myös pesunesteestä, jolloin pesunestemerkin vaihtaminen tai pesunesteen käytön lopettaminen voi auttaa.
Paikalleen asettaminen
Älä vaivu epätoivoon
Kun kupin ensimmäistä kertaa saa käteensä, saattaa iskeä epäusko — miten tämän kapineen muka saa sisälleen? Oikean tekniikan opettelussa menee jonkin aikaa, eikä siihen oikeastaan mitään oikopolkuja tai niksejä ole. Kannattaa kuitenkin pitää mielessä pari seikkaa: 1) monella meistä on ollut sisällään suurempiakin asioita ja 2) kupin paikalleen asettaminen on täysin mahdollista, muutkin ovat siinä onnistuneet. Kun pitää nämä asiat mielessään, pysyy rauhallisena ja rentona sekä noudattaa ohjeita, kupin käytön opettelu sujuu toivottavasti ilman epätoivoon vaipumista.
Liukasteen käyttö
Kupin sisäänlaittoa voi halutessaan helpottaa liukasteella. Vesipohjainen liukuvoide (esim. KY Jelly apteekeista) on turvallinen valinta kaikille kuppimerkeille. Silikonipohjaiset liukuvoiteet haurastuttavat silikonikupin materiaalia, ja öljypohjaiset puolestaan luonnonkumisen kupin materiaalia.
Liukuvoidetta ei tarvitse käyttää paljoa kerrallaan. Lisäksi se kannattaa laittaa mieluummin emättimen aukolle kuin kuppiin, sillä liukastetusta kupista on vaikeampi saada pitävää otetta.
"Kuivaharjoittelu"
Koska kuppi ei kuivata emätintä, sekä paikalleen laittoa että poistamista voi harjoitella, vaikka kuukautiset eivät olisikaan vielä alkaneet. Kun treenaamisen ja mahdollisen antennin lyhentämisen hoitaa rauhassa, kupittelu sujuu kuukautisten alettua helpommin, kun kuppi ei ole täysin uusi tuttavuus. Jotkut ovat koekäyttäneet kuppia jopa useampia tunteja, ja testanneet tuona aikana kaikki yleisimmät jokapäiviset toimet, jotta huomaisivat, mikäli kuppi tuntuu häiritsevältä. Kupin luotettavuutta ei kuitenkaan voi "kuivaharjoittelemalla" testata.
Ei pidä pettyä, jos harjoittelu tuntuu hankalalta. Kuukautisten aikaan kupin käsittely sujuu todennäköisesti kuitenkin paljon helpommin, sillä emätinhän ei ole kuukautisten aikana yhtä kuiva kuin muulloin. Halutessaan harjoittelua voi helpottaa liukuvoiteen avulla.
Vaihtoehtoiset taittelutekniikat
Perusohjeissa esitetty taittelu (johon viitataan myös sydäntaitteluna; siihen voi tutustua mm. Perustietoa kupista -alasivulla) ei ole ainoa mahdollinen tapa taitella kuppi. Vaihtoehtoisista taittelutekniikoista on moni kupittelija löytänyt ratkaisun, kun sisäänlaitto on tuntunut hankalalta. Tässä esitetyt taittelutekniikat on kehitetty Keskustelufoorumillamme, suuret kiitokset kekseliäille kupittelijoille.
Kannutaittelu
- Pidä kuppia kädessäsi kuvan osoittamalla tavalla.
- Paina kupin reunaa peukalolla siten, että se painuu kupin sisälle.
- Paina reunaa kohti kupin pohjaa.
- Ota toisen käden peukalolla ja etusormella ote kupin ympäriltä.
- Poista reunaa painanut peukalo ja purista samalla kuppia toisella kädellä, jotta se pysyy kiinteästi taiteltuna.
- Kannutaiteltuun kuppiin jää terävä reuna ja kuppi levenee vähitellen.
Nenäliinataittelu
- Litistä kuppi kaksinkerroin kuten perusohjeiden mukaisessa sydäntaittelussakin.
- Pidä kuppia vasemmalla kädellä litistettynä ja tartu oikealla kupin oikeaan yläkulmaan. (Voit tehdä tämän myös peilikuvana, mikäli se tuntuu helpommalta.)
- Taita yläkulma vasemmalle alas, jolloin kupin yläreuna tulee kupin vasemman kyljen suuntaisesti. Nyt kupista voi pitää kiinni vain toisella kädellä ja terävä reuna helpottaa kupin sisäänlaittamista.
Myös hollanninkieliseltä Menstruatiecup-sivustolta löytyy kuvia vaihtoehtoisista taittelutekniikoista (kieltä ei siis tarvitse osata): origamitaittelu (eli suomalaisittain kapalotaittelu, kuten foorumilaiset sen nimesivät) sekä nenäliinataittelua muistuttava 7-taittelu.
Kyykyssä auki
Joskus voi käydä niin, että kuppi ei sisäänlaiton jälkeen suostukaan aukeamaan. Tällöin yksi ratkaisu voi olla uusi sisäänlaittoyritys, mutta tähän kuluu aikaa ja limakalvot saattavat rasittua. Niinpä kannattaa kokeilla, jos kyykkyyn meneminen kupin sisäänlaiton jälkeen auttaisi. Vähän aikaa kyykkyasennossa oleskelua ja kuppi saattaa aueta vaivatta itsestään. Myös kupin paikoilleen laittaminen valmiiksi kyykkyasennossa voi auttaa aukeamisongelmaan.
Tuhruvuotojen vähentäminen
Kupin tyhjentämisen aikana kuukautisvuotoa saattaa valua emättimen seinämille. Kun kuppi sitten laitetaan takaisin paikalleen, tämä vuoto jää kupin ulkopuolelle ja yleensä valuu lopulta emättimestä ulos. Tästä alushousut sotkevasta tuhruvuodosta käytetään myös nimitystä haamuvuoto.
Tuhruvuotoja voi vähentää tai jopa välttää ne kokonaan, kun pyyhkii emättimen seinämiä sormella puhtaaksi juuri ennen kupin takaisinlaittoa tai heti sen jälkeen.
Toinen keino on laittaa kuppi paikalleen perusohjeiden mukaisella taittelutekniikalla ja antaa sen avautua liian aikaisin (siten, että kupista on mahdollisimman suuri osa kehon ulkopuolella). Kun kuppi sitten työnnetään kokonaan emättimen sisälle, sen reunat työntävät emättimen seinämille valuneen vuodon syvemmälle. Näin seinämille kupin alapuolelle jää huomattavasti vähemmän vuotoa. Kupin paikalleenlaiton jälkeen voi vielä halutessaan pyyhkäistä emättimen seinämiä kupin alapuolelta sormella.
Myös alapääpesu kupin tyhjennyksen yhteydessä voi auttaa tuhruvuodon eliminoimisessa.
"Jälkialipaineistus"
Jos paine-ero kupin sisä- ja ulkopuolen välillä ei tunnu kovin voimakkaalta, eli kuppi ei tunnu asettuvan tiiviisti paikoilleen, voi kokeilla "jälkialipaineistusta". Ensin kuppi työnnetään niin syvälle kuin sormet suinkin yltävät, sitten se vedetään takaisin ulospäin, omalle paikalleen. Kupin yläpuolelle jäävä ylimääräinen ilma poistuu kun kuppia työnnetään sisäänpäin, ja kun kuppi sen jälkeen vedetään takaisin alas, muodostuu kupin sisäpuolelle kunnollinen alipaine ja kupin reuna asettuu tiiviimmin emättimen seinämiä vasten.
Kupin pyöräyttäminen
Kupin pyöräyttäminen on yksi tapa varmistaa kupin aukeaminen, mutta se ei välttämättä onnistu kovin helposti. Yksi tapa saada kuppi pyörimään on työntää sen viereen yksi sormi ja painaa sormenpäällä kevyesti kupin ylälaidasta — ei suoraan kohti kupin keskustaa kuten paine-eroa tasattaessa, vaan siihen suuntaan, mihin haluaa kupin pyörivän. Tämä voi vaatia hieman harjoittelua, eikä välttämättä onnistu, mikäli emättimen limakalvot ovat kovin kuivat.
Kupin sisään "toisinpäin"
Jos kuppi ei tunnu sisäänlaiton yhteydessä aukeavan, kannattaa kokeilla sisäänlaittoa siten, että taitteen umpinainen laita osoittaa eri suuntaan kuin aiemmilla sisäänlaittokerroilla. Esim. sydäntaitellun kupin aukeaminen saattaa olla hankalaa, mikäli kupin laittaa sisään umpinainen reuna alaspäin, jolloin häpyluu saattaa estää kuppia aukemasta.
Tyhjentäminen
Tyhjentäminen kodin ulkopuolella
Mikäli joutuu tyhjentämään kuppinsa muualla kuin omassa kylpyhuoneessaan, kannattaa kantaa mukanaan kupinpesunestettä pienessä pullossa. Tällöin kupin peseminen sopivalla pesunesteellä onnistuu kodin ulkopuolellakin.
Joskus kupin saattaa joutua tyhjentämään paikassa, jossa sen peseminen ei ole mahdollista, koska juoksevaa vettä ei ole käytössä (esim. yleisen WC:n koppi, jossa ei ole lavuaaria tai bideesuihkua, tai ulko-WC). Tällöin riittää pelkkä paperilla pyyhkiminen, kunhan kupin pesee seuraavan tyhjennyksen yhteydessä huolellisesti.
Kupin huuhtelu tyhjennyksen yhteydessä onnistuu ilman juoksevaa vettä, mikäli kannat mukanasi vesipulloa tätä tarkoitusta varten. Pesunestettä ei kannata käyttää, ellei ole varma, että vesi riittää kupin kunnolliseen huuhtelemiseen.
Syvällä sijaitsevan kupin metsästys
Jos kuppi liikkuu niin syvälle emättimeen, ettei siitä saa kovin helposti otetta, on monia kikkoja, joita soveltamalla karkulaisen saa jälleen hallintaansa. Kuppia voi työntää alaspäin alavatsan lihaksilla, tai poistamisessa voi kokeilla erilaisia asentoja, kuten vaikka kyykkyä, jolloin emätin lyhenee. Mikäli kuppi on liikkunut syvemmälle yön aikana, kannattaa odotella jonkin aikaa (puolesta tunnista tuntiin) pystyasennossa oleillen, jolloin painovoima tuo kupin lopulta paremmin käden ulottuville.
Matotaktiikka
Paine-eron tasaaminen ei aina onnistu pelkästään kuppia pohjasta puristamalla. Matotaktiikka onkin monissa tapauksissa havaittu toimivammaksi. Paine-ero tasataan siis ujuttamalla yksi sormi kupin ja emättimen seinämän väliin mahdollisimman ylös. Ujuttamisvaiheessa sormea voi liikuttaa joko mittarimatomaisesti pitkin kupin kylkeä tai sitten sormi voi luikertaa eteenpäin — tästä taktiikan nimi. Sitten pidetään sormi mahdollisimman suorana ja painetaan koko sormen pituudella kupin kylkeä kohti kupin keskipistettä, jolloin kupin sisälle pääsee ilmaa ja paine-ero tasaantuu.
Pönttö puhtaammaksi
Kun kupin tyhjentää WC-pönttöön, saattaa vuoto jäädä kiinni pöntön pohjaan, eikä pelkkä huuhtelu riitä sitä poistamaan. WC-harjan avulla pöntön saa tietysti puhdistettua, mutta yksi kikka on laittaa pönttöön ensin pala tai kaksi WC-paperia ja kipata kupin sisältö paperin päälle.
Sotkun voi välttää myös bideesuihkun avulla eli tyhjentämällä kupin suihkuttamalla siihen vettä, jolloin kupin sisältö laimenee eikä valu paksuna norona pöntön pohjalle. Tämä toimenpide tulee tehdä varovasti, sillä turhan suurella paineella suihkutettu vesi aiheuttaa taatusti enemmän sotkua kuin siisteyttä.